Freerunning — vrij bewegen door de ruimte

Wat leer je?

Het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht — door gymnastische technieken zoals flips en vaults gecombineerd met parkour-routes door de zaal.

• Tricking

  Acrobatische elementen — flips, twists, kicks. De wow-momenten.

• Parkour

  Vloeiend door obstakels — vaults, precision jumps, wall-runs. De flow.

• Lichaamscontrole

  Sterke core, balans, coördinatie. Geldt ook buiten de zaal.

• Veilig vallen

  We bouwen technieken stap voor stap op zodat je veilig blijft.

Hoe ziet een les eruit?

We werken met een vast jaarprogramma: elke week behandelen we minimaal 2 onderdelen — 1 tricking element en 1 parkour element. Maandthema's geven richting, zodat je in een seizoen meetbaar groeit.

1. 1

   Warming-up

   Mobiliteit, kracht en activatie — voorbereiden op wat komt.

2. 2

   Technieken

   Stap voor stap een tricking + een parkour element opbouwen.

3. 3

   Vrij oefenen / spelvorm

   Toepassen van wat je hebt geleerd — soms in een spel of mini-wedstrijd.