Contentplanning
Social-media-planning
Een aanbevolen contentkalender, automatisch afgestemd op de jaarplanning (lesweken en vakanties) en bekende events zoals het kamp en de Grote Clubactie. Klik op een jaar en wissel van weergave: tijdlijn per dag, maandkalender, per week of per platform.
187 geplande posts in 2026
zondag 4 januari
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
woensdag 7 januari
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 9 januari
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 11 januari
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 12 januari
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 14 januari
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 16 januari
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 18 januari
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 19 januari
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 21 januari
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 23 januari
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 25 januari
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 26 januari
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 28 januari
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 30 januari
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 1 februari
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 2 februari
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 4 februari
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 6 februari
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 8 februari
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 9 februari
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 11 februari
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 13 februari
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 15 februari
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 16 februari
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 18 februari
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 20 februari
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 22 februari
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 25 februari
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
zondag 1 maart
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
maandag 2 maart
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 4 maart
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 6 maart
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 8 maart
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 9 maart
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 11 maart
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 13 maart
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 15 maart
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 16 maart
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 18 maart
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 20 maart
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 22 maart
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 23 maart
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 25 maart
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 27 maart
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 29 maart
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 30 maart
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 1 april
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
zondag 5 april
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 8 april
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 10 april
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 12 april
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 13 april
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 15 april
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 17 april
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 19 april
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 20 april
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 22 april
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 24 april
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 26 april
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
woensdag 29 april
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
zondag 3 mei
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 6 mei
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 8 mei
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 10 mei
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
maandag 11 mei
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 13 mei
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 15 mei
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 17 mei
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 18 mei
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 20 mei
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 22 mei
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 24 mei
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 27 mei
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
zondag 31 mei
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
maandag 1 juni
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 3 juni
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 5 juni
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 7 juni
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 8 juni
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 10 juni
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 12 juni
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 14 juni
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 15 juni
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
Aankondiging: ZERO - LVL UP - Kamp (17–19 juli)
Teaser voor het kamp + link naar /kamp. Inschrijven kan!
woensdag 17 juni
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 19 juni
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 21 juni
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 22 juni
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 24 juni
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 26 juni
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 28 juni
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 29 juni
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 1 juli
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 3 juli
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 5 juli
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 6 juli
Last call: schrijf je in voor het kamp
Laatste oproep inschrijven kamp (deadline).
woensdag 8 juli
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
zondag 12 juli
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 15 juli
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
vrijdag 17 juli
Kamp dag 1 — we zijn begonnen!
Live sfeer vanaf het kamp in Zwolle.
zondag 19 juli
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
Kamp — de afsluiter
Beste momenten van drie dagen kamp.
woensdag 22 juli
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
vrijdag 24 juli
Kamp-aftermovie 🎬
De officiële aftermovie van het kamp.
zondag 26 juli
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 29 juli
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
zondag 2 augustus
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
woensdag 5 augustus
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
zondag 9 augustus
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
woensdag 12 augustus
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
zondag 16 augustus
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
maandag 17 augustus
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 19 augustus
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 21 augustus
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 23 augustus
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 24 augustus
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 26 augustus
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 28 augustus
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 30 augustus
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 31 augustus
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 2 september
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 4 september
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 6 september
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 7 september
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 9 september
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 11 september
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zaterdag 12 september
Binnenkort: Grote Clubactie
Aankondiging Grote Clubactie (loten vanaf 19 sept).
zondag 13 september
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 14 september
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 16 september
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 18 september
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zaterdag 19 september
Start Grote Clubactie — koop een lot!
CTA naar /grote-clubactie-2026.
zondag 20 september
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 21 september
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 23 september
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 25 september
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 27 september
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 28 september
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 30 september
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 2 oktober
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 4 oktober
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 5 oktober
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 7 oktober
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 9 oktober
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 11 oktober
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
woensdag 14 oktober
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
zondag 18 oktober
Recap van de afgelopen weken
Highlights + vooruitblik.
maandag 19 oktober
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 21 oktober
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 23 oktober
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 25 oktober
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 26 oktober
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 28 oktober
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 30 oktober
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 1 november
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 2 november
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 4 november
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 6 november
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 8 november
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 9 november
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 11 november
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
vrijdag 13 november
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 15 november
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 16 november
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 18 november
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 20 november
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 22 november
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 23 november
Quote van de week — De Sprong
Pak een quote uit het e-book 'De Sprong' (bijv. "Vallen is menselijk, blijven liggen is een keuze") op een sfeerbeeld. Link naar /e-book.
woensdag 25 november
Van precision tot cat leap
Korte uitleg van een move uit de leerlijn (ZERO 1 → Dreamteam).
vrijdag 27 november
Locatie in de spotlight
Eén van de 13 locaties uitgelicht — link naar /locaties.
zondag 29 november
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 30 november
Mindset-maandag: angst → lef
Korte caption: moed = bang zijn en het tóch doen, met een spannende sprong.
woensdag 2 december
Warming-up om thuis te doen
3 oefeningen die elke les terugkomen.
vrijdag 4 december
Sfeerbeeld van de week
Beste momenten uit de lessen deze week.
zondag 6 december
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
maandag 7 december
Falen hoort erbij
Compilatie van bails → uiteindelijk de landing. Boodschap: vallen is leren.
woensdag 9 december
Tutorial: de kong vault
Stap-voor-stap opbouw van de kong vault, met een docent.
vrijdag 11 december
Spotlight: een docent of assistent
Korte intro van een teamlid — link naar Team ZERO.
zondag 13 december
Behind the scenes van de training
Hoe een les eruitziet — opbouw, matten, sfeer.
maandag 14 december
1% beter, elke dag
Voor/na van een trick over een paar weken. Discipline > motivatie.
woensdag 16 december
Techniek-tip: veilig landen & rollen
Hoe je impact opvangt — basis voor elke freerunner.
vrijdag 18 december
Kom langs: gratis proefles
CTA naar /proefles met een toffe clip.
zondag 20 december
Trots-moment van de week
Een lid dat een move landt die eerst niet lukte.
woensdag 23 december
Vakantie-challenge: blijf bewegen
Geen les deze week — daag je volgers uit met een buitenoefening.
zondag 27 december
Throwback van het seizoen
Mooiste clips tot nu toe.
woensdag 30 december
De stad als speeltuin
Veilige spots om in de vakantie te trainen.
Dit is een startvoorstel met vaste content-pijlers (motivatie, techniek, community, behind the scenes, vakantie-challenges en recaps). Wil je posts toevoegen, aanpassen of een status (idee → gepland → geplaatst) kunnen bijhouden? Dat bouw ik er graag bij.